H alf side plank knee to elbow *izquierda*.R everse lunge into knee up *izquierda*.Consiste en 10 movimientos de 30 segundos cada uno, para después descansar 30 después de terminarlos. ![]() ![]() La rutina de abdomen de Sophie, especialista en el mundo fitness, dura 10 minutos y genera muy buenos resultados. Una publicación compartida de KAYLA ITSINES el 8 May, 2020 a las 4:20 PDTġ0 movimientos en 10 minutos – GainsByBrains □ All you need is a spare 5 minutes and a mat to complete this workout ANYWHERE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Plank (Knees) – 30 seconds ✅Hover to plank – 30 seconds ✅Modified ab bikes – 30 seconds ✅Heel taps – 30 seconds ✅Rest – 30 seconds ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Complete 2 laps! Lets go □ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5 MINUTE ABS #BBGathome #SWEATathome Because you ladies loved my last 5 minute ab workout so much, I’ve created another one for you.
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